5 efeitos de uma alimentação saudável
Muitas pessoas buscam desenvolver hábitos saudáveis pensando apenas na perda de calorias, no emagrecimento. Mas a verdade é que uma boa alimentação gera muito mais benefícios ao corpo, promovendo mais qualidade de vida.
Entre os diversos resultados positivos que promove ao corpo, podemos listar ao menos as 5 principais vantagens de uma boa alimentação:
- Previne contra doenças
Com uma alimentação rica em nutrientes e vitaminas, você gera mais saúde ao corpo e fica longe das doenças.
- Aumenta a energia
A boa alimentação promove mais disposição para cumprir as atividades da rotina e até exercícios físicos.
- Melhora o tempo de sono
Alimentando-se bem ajuda a melhorar a insônia e o famoso “mau dormir”.
- Concede mais longevidade
Os nutrientes de cada alimento ajudam a atrasar o envelhecimento precoce.
- Fortalece o sistema imunológico
Quanto mais regular e balanceada a alimentação, melhor para a imunidade do corpo.
Opções para o dia a dia
É preciso manter uma refeição sempre equilibrada para que possa desfrutar de todos os nutrientes e vitaminas presentes em cada alimento. A diversidade de proteínas, gorduras, fibras, grãos, verduras, legumes e frutas são fundamentais para uma melhor qualidade de vida.
Quando preparar as refeições ou sanduíches para o lanche, opte por combinar diferentes tipos de nutrientes para o organismo.
Quer descobrir novas receitas e melhorar a qualidade de vida?!
Visite nosso blog: www.grupolimiar.com.br/blog
